Thursday, April 17, 2008

ดื่มเหล้ามาก จากชายกลายเป็นหญิง




ในวันหยุดช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมา
บรรดานักดื่มทั้งหลายคงปฏิเสธไม่ได้กับการดื่มฉลองกัน
โดยเฉพาะญาติพี่น้องที่ต้องจากกันไปทำงานในกรุงเทพฯนานๆ
และหยุดงานหลายวันเพื่อกลับถิ่นฐานบ้านเกิด
แต่ใครจะรู้บ้างว่านักดื่มทั้งหลายถ้าดื่มเหล้ามาก จากชายจะทำให้กลายเป็นหญิงได้

เพราะการดื่มเหล้าทำให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย
แถมเหล้าที่ดื่มเข้าไปกลายเป็นน้ำตาลสะสมในรูปไขมัน
ถ้าเทียบการได้รับแคลอรี่ จากโปรตีน 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่
แต่เหล้า ปริมาณเท่ากันให้พลังงานถึง 7 กิโลแคลอรี่

แถมทำให้ผู้ชายที่ดื่มจัด รูปร่างเหมือนถังเบียร์ หัวล้าน มีเต้านมเหมือนผู้หญิง นั่นเป็นเพราะเหล้ามีผลต่อตับ ทำให้มีการเปลี่ยนฮอร์โมน
เพศชายกลายเป็นฮอร์โมนเพศหญิงมากขึ้น
โดยธรรมชาติของฮอร์โมนเพศหญิงใช้ในการเก็บไขมัน
คนที่ดื่มหนักก็เลยลงพุงและดูแก่เร็ว

นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งที่ต่อมลูกหมาก
ส่วนในหญิงที่ดื่มจัด ก็เพิ่มการเป็นมะเร็งเต้านมด้วยเช่นกัน
ถ้าใครไม่อยากแก่เร็วหรืออ้วนลงพุงละก็ดื่มให้เพลาๆลงบ้างนะคะ!!!

Wednesday, April 16, 2008

มาดื่มบำบัดโรค"คลายร้อน"กันดีกว่า



ในวันที่อากาศร้อนๆแบบนี้ก็เลยเก็บเอาเครื่องดื่มที่เราหาได้ง่ายๆช่วยคลายร้อนและดีต่อสุขภาพอีกด้วยมาฝากค่ะ

คลายความเหนื่อยล้าช่วงบ่าย: ด้วยน้ำเปล่า

เคริ่องดื่มที่มีคาเฟอีน แม้จะช่วยให้ ตื่นตัว แต่ก็แค่ชั่วคราวเท่านั้น
อัศวินที่แท้จริงกลับเป็น น้ำเปล่าเย็นๆสัก1-2แก้ว ที่ไม่ทำให้อ้วน
แถมยังช่วยชาร์จพลังระหว่างวันให้คลายความเหนื่อยล้า
หรืออารมณ์หงุดหงิดซึ่งอาจมีสาเหตุ
จากภาวะร่างกายขาดน้ำโดยที่คุณไม่รู้ตัว

ควบคุมหรือลดน้ำหนัก:

เครื่องดื่มน้ำผักผลไม้รวมแบบเข้มข้น
เครื่องดื่มหรือน้ำผักผลไม้รวมแบบเข้มข้นโดยไม่ผสมน้ำตาล
สามารถลดน้ำหนักได้ หากคุณดื่มก่อนมื้ออาหารประมาณ 15-20 นาที
ความข้นของวิตามินและแร่ธาตุในเครื่องดื่มจะช่วยลดความอยากอาหารทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น

บรรเทาอาการปวดประจำเดือน:
ชาคาโมมายล์

ผู้หญิงที่ดื่มชา คาโมมายล์ 4-5ถ้วยต่อวันจะมีปริมาณ กรดอะมิโนไกลซีน
ในร่างกายสูง สามารถช่วยผ่อนคลายอาการปวดเกร็งมดลูก
และยังคงออกฤทธิ์ต่อเนื่องไปจนถึง2สัปดาห์
ซึ่งได้ผลมากกว่าการรับประทานยาแก้ปวดเสียอีก..

ขจัดความล้าหลังออกกำลังกาย:
ด้วย นม ช็อกโกแลต

นม

เป็นเครื่องดื่ม วิเศษสุดหลังการออกกำลังกาย เพราะอุดมทั้งโปรตีนและ
คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุและวิตามินต่างๆอย่างครบถ้วน จึงช่วยคลาย
ความเหนื่อยล้าและทดแทนพลังงานที่สูญเสียไปได้เป็นอย่างดี

ช็อกโกแลต

ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอนโดฟิน สารที่ร่างกายผลิตขึ้นเองและออกฤทธิ์คล้ายฝิ่น จึงช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและคลายกล้ามเนื้อ
จากการออกกำลังกาย

กระตุ้นการเผาผลาญระหว่างออกกำลังกาย: ชาเขียว

ชาเขียวสามารถเพิ่มการทำงานของระบบเผาผลาญได้มากขึ้นกว่าเดิมถึง24เปอร์เซ็นต์
ถ้าดื่มในช่วงที่เหมาะสม คือ 1-2 แก้วก่อนออกกำลังกายประมาณ15นาที
นอกจากจะช่วยเร่งกระบวนการสลายไขมันแล้ว
สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวยังช่วยร่างกาย
ขับสารพิษระหว่างการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี..

วันนี้ก็คงพอมีอะไรช่วยคลายร้อนได้บ้างนะคะแถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย
แบบนี้เรียกว่า"ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว"ใช่ไหมคะ..คุณครูขา..

Monday, April 14, 2008

รู้ไว้ใช่ว่า..


ในหน้าร้อนนี้ที่แต่ละคนอยากตะโกนบอกว่า"ร้อนตับแตก"
สำหรับคนมี่ทำงานในห้องแอร์คงไม่ค่อยรู้สึกเท่าไหร่แต่คนบางคนที่ทำงานที่มีแค่พัดลม
คงอยากลงอ่าง..อุ๊ย!!ไม่ใช่อาบน้ำค่ะพูดผิดไปหน่อย..อากาศมันร้อนคนบางคนก็เลยเพี้ยน
หรือหงุดหงิดเอาง่ายๆเหมือนกัน !! หรือไปเที่ยวชายทะเลกับคนรู้ใจสองคนก็ไม่เลวนะคะ

วันนี้ก็คุยกันสนุกๆ เกร็ดความรู้เล็ฏๆน้อยๆ แบบรู้ไว้ใช่ว่า..
แถมปิดท้ายด้วยพักสมองแบบขำๆ!! ทะลึ่งวันละนิดจิตแจ่มใสค่ะ..

Tips:

: การเดินวันละ 30-60 นาที สัปดาห์ละห้าวัน และรับประทานผักและผลไม้ทุกมื้อเป็นประจำ ช่วยให้น้ำหนักลดลง 7 ปอนด์ ภายในเวลาหนึ่งปีครึ่งได้ โดยไม่จำเป็ฯต้องอดหรือลดอาหารแต่อย่างใด..

: การเคี้ยวหมากฝรั่ง ช่วยป้องกันฟันผุ เพราะ การเคี้ยวหมากฝรั่งนอกจากจะช่วยดึงเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันทำให้ฟันสะอาดขึ้นแล้ว ยังกระตุ้นให้ร่างกายสร้างน้ำลายออกมาทำลายเชื้อแบดทีเรียซึ่งเป็นปัญหาของฟันผุแต่ต้องเลือกแบบไร้น้ำตาลนะคะเพื่อไม่ให้เป็นสาเหตุของฟันผุซะเอง..

: ลูกเดือย เป็นธัญพืชที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงกำลัง บำรุงม้ามและปอด หล่อลื่นกระเพาะอาหารและลำไส้ แก้บวมน้ำปวดข้อเรื้อรัง มีฟอสฟอรัสสูง และวิตามินบี1 มากกว่าข้าวกล้อง ช่วยบรรเทาอาการเหน็บชาได้และราคาไม่แพง
ชาวจีนจึงถือว่าลูกเดือยเป็นอาหารอายุวัฒนะที่ควรรับประทานเป็นประจำ

พักสมอง

ไม่หลุดคอนเซ็ปต์”

มิคถามไมต์ว่า นายรู้ไหมว่า ภรรยาของบิล เกตส์ พูดอะไรกับเขาตอนที่พวกเขานอนด้วยกัน”

ไมต์ตอบว่า เธอก็คงพูดว่า บิล เกตส์ คุณนี่มันช่างไมโคร(เล็ก) ซอฟต์(อ่อน)จริงเลย”?????

ดื่มนมลดความดัน!!

ก่อนอื่นคงต้องขอโทษด้วยที่หายไปนาน เนื่องจากติดภาระกิจ
และงานที่ทำอยู่ประจำมากมายเหลือเกิน
จนโดนบางคนล้อว่าเมื่อไหร่จะเขียนอะไรดีๆมีสาระใหม่ๆบ้าง

มาเล่าสู่กันฟังในช่วงปิดเทอมแบบนี้
วันนี้เรามาคุยกันแบบสบายๆดีกว่านะคะ
เอาเรื่องง่ายๆใกล้ๆตัวเราดีกว่า


ดื่มนมลดความดัน

การดื่มนมไขมันต่ำเป็นประจำช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงได้
ผู้ที่ดื่มนมมากกว่าวันละ3แก้ว เสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูง ต่ำกว่า36เปอร์เซ็นต์
เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ดื่มนมวันละครึ่งแก้ว
เพราะนมอุดมไปด้วย แคลเซียม แมกนีเซียม และ โพแทสเซียม
ซึ่งล้วนแต่มีส่วนช่วยลดความดันโลหิตทั้งสิ้น

นอกจากนมไขมันต่ำก็อาจเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์อื่นๆที่ทำจากนมเช่น
เนยแข็ง โยเกิร์ต ในปริมาณใกล้เคียงแทนหรือสลับบ้างก็ได้ค่ะ

แต่ถ้าเป็นความดันทุรังสูงนี่พยาบาลอย่างเราก็ไม่รู้จะแก้ยังงัยแฮะ!
ก็คงต้องแก้ปัญหาแบบตัวใครตัวมันแล้วกันค่ะ...