และงานที่ทำอยู่ประจำมากมายเหลือเกิน
จนโดนบางคนล้อว่าเมื่อไหร่จะเขียนอะไรดีๆมีสาระใหม่ๆบ้าง
มาเล่าสู่กันฟังในช่วงปิดเทอมแบบนี้
วันนี้เรามาคุยกันแบบสบายๆดีกว่านะคะ
เอาเรื่องง่ายๆใกล้ๆตัวเราดีกว่า
ดื่มนมลดความดัน
การดื่มนมไขมันต่ำเป็นประจำช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงได้
ผู้ที่ดื่มนมมากกว่าวันละ3แก้ว เสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูง ต่ำกว่า36เปอร์เซ็นต์
เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ดื่มนมวันละครึ่งแก้ว
เพราะนมอุดมไปด้วย แคลเซียม แมกนีเซียม และ โพแทสเซียม
ซึ่งล้วนแต่มีส่วนช่วยลดความดันโลหิตทั้งสิ้น
นอกจากนมไขมันต่ำก็อาจเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์อื่นๆที่ทำจากนมเช่น
เนยแข็ง โยเกิร์ต ในปริมาณใกล้เคียงแทนหรือสลับบ้างก็ได้ค่ะ
แต่ถ้าเป็นความดันทุรังสูงนี่พยาบาลอย่างเราก็ไม่รู้จะแก้ยังงัยแฮะ!
ก็คงต้องแก้ปัญหาแบบตัวใครตัวมันแล้วกันค่ะ...
No comments:
Post a Comment