เคล็ดลับ"การดูแลรูปร่างหลังแต่งงาน"

เคล็ด(ไม่)ลับ “ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ”
กลับมาแล้วค่ะหลังจาก หายหน้าหายตาไปนาน
สำหรับบล็อกสุขภาพน่ารู้….
เพราะมัวไปหลงเสน่ห์ของhi5 มาสักระยะหนึ่ง
ก็เป็นอะไรที่สนุกและเช็คเรตติ้งตัวเองได้ดีมากค่ะ
ด้วยนิสัยความอยากรู้อยากเห็น..
และเป็นแฟชั่นใหม่ๆในการสะสมเพื่อน..

วันนี้เราคุยกันเกี่ยวกับ การดูแลตัวเองหลังแต่งงาน
เพราะเป็นเรื่องใกล้ตัวสำหรับคุณผู้หญิงที่มีครอบครัวแล้ว
โดยเฉพาะหลังคลอดนี่ลดน้ำหนักยากเหลือเกิน
บางคนเห็นคนอื่นหุ่นดี ต้องเข้าไปแอบกระซิบถามว่าทำยังไงถึงหุ่นดีจัง
เมื่อเราไม่อยากปล่อยให้ร่างกายเราอ้วนตุ๊ต๊ะเป็นหมูพะโล้

ต้องมารู้จักวิธีการดูแลตัวเองแบบง่ายๆค่ะ

• ควบคุมแคลลอรี่ในอาหาร ทานแป้งและน้ำตาลให้น้อยลง
• พยายามรับประทานผักและผลไม้สดๆ มากๆเพื่อช่วยในการขับถ่าย
• ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 6-8 แก้ว ต่อวัน หรือก่อนมื้ออาหาร
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเนื้อติดมัน หรือทานพวกเนื้อปลาแทนก็ได้
• ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที
• ไม่ทานอาหารหรือขนมหวานจุกจิก
• หางานอดิเรกทำในยามว่าง

ลองดูซิคะถ้าอยากให้คุณพ่อบ้านกลับมาบ้านเร็วๆ ไม่หนีออกไปไหน
เราต้องดูแลตัวเองให้สวยและดูดีค่ะ เวลาเดินผ่านหนุ่มๆบางคนอาจมองจนเหลียวหลังเกิดอาการทึ่งและสงสัยว่า?
...อ้าว!!ขอโทษครับคุณแต่งงานแล้วเหรอครับเนี่ย!!..5555